時には好きなお菓子を食べながらでもダイエットに成功できました

ダイエットの為だからと言って、ずっとストイックな生活を続けていると、いつの間にかストレスを溜めてしまい、それが頑張る気力を無くしてしまうかもしれません。
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大食いだけど、おからでダイエット

“わたしは元からよく食べるほうです。旦那と食べ放題へ行けば、最後まで食べているのはわたしですし、回転寿司へ行けばわたしが食べたお皿の数の方が断然に多いです。ですが、ダイエットをするということは、食事の量を減らさないといけないということです。食べる量が少なければ、当然満腹になることはありませんでした。お腹が満たされていなければ、小腹もすぐに空いてしまいますし、ついつい食べたくなります。そうしてダイエットが失敗することが多かったです。 Read more »

離乳食で育児のついでにダイエット

昨年初めての出産をした時、慣れない子育てのストレスから食べる量が増え、息子が最後5ヶ月の時にはなんと臨月と同じ体重にまで太ってしまいました。

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なるべくたくさん食べる

授乳期間真っ最中の人であっても酵素ダイエットは可能ですが、プチ断食との組み合わせだけは少々危険ですので止めておきましょう。赤ちゃんに栄養のあるお乳を飲んでもらうため授乳中はのんびりプチ断食など行わずにせっせとカロリーを摂るべきで、酵素を多く含む生野菜 Read more »

ダイエットと筋トレに大切なのはモチベーション

「筋トレ」に通いだして、ほぼ2年になりました。この2年で、体がだいぶ変わりました。

わしづかみ三段の腹が、解消しました。ただし・・下腹の脂肪が、頑固に残っています。この脂肪を落とすのが、今後の課題です。

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野菜や果物を生食

酵素ダイエットだけでなく運動も行っていくと、より痩せやすくなるでしょう。運動ときくと辛そうに思えますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。筋肉が落ちないように少しずつ身体を動かすようにしていきましょう。運動をすると、自分の理想の体 Read more »

酵素入りのサプリメントを

流行の酵素ダイエットですが、これは身体に不可欠な栄養素として注目されている酵素を意識的に摂りこ向ことで、体中の老廃物を排出する力を強化したり他、すぐに落ちてしまう代謝の機能を活発化して、そのことがダイエットにつながっているのです。酵素の入ったジュース Read more »

流行で終わるのではなく…。

朝に食べるごはんの置き換え酵素ダイエット用の食ベ物に寒天を活用するなら、手作りの寒天を使った料理にしたり、ご飯を炊く時に粉寒天を混ぜ加えることで、かさを多くする工夫をするといいでしょう。

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体幹を鍛えたり部分痩せに挑戦中

30代になってから以前と同じ食事をしていても、脂肪の付き方が変わってきました。そして、体重の減り方も明らかに鈍くなりました。20代の頃はちょっと太ったと思ったら翌日食事を減らせば、体重は簡単に戻りました。

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リンパ液や

たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています)を吸収すると、腸の活動が円滑になり、便秘症にも効果を発揮します。
食事制限が不要なので、 Read more »