Archive for 12月, 2015

産後ダイエットには心も大切

産後は自分の赤ちゃんと対面して喜びでいっぱいだと思いがちですが、実はからだの状態はボロボロなのです。 マタニティ・ブルーズということばがありますが、出産後のお母さんの心は不安定になります。

ダイエットがテーマのブログ

ネットのサービスで、その日その日の記録を書くことができるブログを利用している人が少なくないようです。 ブログが広まった背景には、携帯電話やパソコンを使う人が増えたこと、ネットにつなぎやすくなったことがあります。 このブロ […]

断食は正しく行いましょう

一言でダイエットと言いますが、脂肪はダイエッターにとっては天敵だと思っていませんか? たしかに余分な脂肪は天敵です。しかし、この脂肪は色々な役割があります。

内臓脂肪を減らすダイエットの運動

毎年の健診で、内臓脂肪の増加が気になってきているという人は、以外と大勢いるといいます。 基本的に、内臓脂肪が多くなっても具合が悪くなることはありませんので、検査で判明するまでわからないでいたという人もいます。 内臓脂肪が […]

野菜に置き換えダイエット

その分減ったのが肉系だったのですが、 「豆腐」「大豆」「卵」があったので、 幸いたんぱく質不足にはなりませんでした。 しかし、肉系が極端に少なくなり、 まさに草食系動物の食生活スタイルでした。 「ごはん」「豆腐」「野菜」 […]

欧米過多の食事も要注意!

海外で日本食がブームになり、この日本食が見直されています。 それは肉類中心の欧米型食事を続けていると、中性脂肪が増え、肥満になり、脂質異常症(高脂血症)をはじめとする様々な生活習慣病にかかるということによるものです。

通販で人気のダイエット食品とは

ダイエットをサポートする商品は多様なものがあります。通販でも販売されていますし、ドラッグストアやスーパーでも人気です。得に通販で人気の高いダイエット商品は、置きかえダイエットに関するものです。

中年になった私の心と体のために。

中年に差し掛かりました私は、なにをするにも、疲れやすく、更年期の症状なのか、心も安定しなくなってしまいました。 物凄くイライラしたり、そして、酷く落ち込んだりで、自分をもてあまし、近所の口コミから、ヨガスタジオの、入門コ […]

ダイエットには有酸素運動が効果的

多くの人は、ダイエットというとカロリー制限をイメージするようですか、ダイエットの方法は様々なものがあります。筋トレなどをして体の筋肉量を増やした上で、有酸素運動を継続することで、体脂肪をうまく燃やすことができます、

食事制限

酵素食事制限をやっているうちはなるべくタバコを控えるべきです。