Archive for 2月, 2018

体幹トレーニングと善玉育菌サプリスルーラが最強

ロングブレスダイエットにて、10キロ痩せました。 社会人になり、お酒の味を覚えてから毎日の晩酌で身長163cm 体重67キロ 体脂肪30%以上まで太りました。

時には好きなお菓子を食べながらでもダイエットに成功できました

ダイエットの為だからと言って、ずっとストイックな生活を続けていると、いつの間にかストレスを溜めてしまい、それが頑張る気力を無くしてしまうかもしれません。

大食いだけど、おからでダイエット

“わたしは元からよく食べるほうです。旦那と食べ放題へ行けば、最後まで食べているのはわたしですし、回転寿司へ行けばわたしが食べたお皿の数の方が断然に多いです。ですが、ダイエットをするということは、食事の量を減ら […]

離乳食で育児のついでにダイエット

昨年初めての出産をした時、慣れない子育てのストレスから食べる量が増え、息子が最後5ヶ月の時にはなんと臨月と同じ体重にまで太ってしまいました。

なるべくたくさん食べる

授乳期間真っ最中の人であっても酵素ダイエットは可能ですが、プチ断食との組み合わせだけは少々危険ですので止めておきましょう。赤ちゃんに栄養のあるお乳を飲んでもらうため授乳中はのんびりプチ断食など行わずにせっせとカロリーを摂 […]

ダイエットと筋トレに大切なのはモチベーション

「筋トレ」に通いだして、ほぼ2年になりました。この2年で、体がだいぶ変わりました。 わしづかみ三段の腹が、解消しました。ただし・・下腹の脂肪が、頑固に残っています。この脂肪を落とすのが、今後の課題です。

野菜や果物を生食

酵素ダイエットだけでなく運動も行っていくと、より痩せやすくなるでしょう。運動ときくと辛そうに思えますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。筋肉が落ちないように少しずつ身体を動かすようにしていきましょう […]