体幹を鍛えたり部分痩せに挑戦中

30代になってから以前と同じ食事をしていても、脂肪の付き方が変わってきました。そして、体重の減り方も明らかに鈍くなりました。20代の頃はちょっと太ったと思ったら翌日食事を減らせば、体重は簡単に戻りました。

最近は食事を減らして一時的に体重が減っても、お腹回りの脂肪が減ることは無く、体型が維持できません。このままではどんどん太っていくのではないかと思って、体幹を鍛えてキレイに痩せていこうと決心しました。

体幹と言っても調べてみると色々あるようだったので、一番王道のプランクにチャレンジすることにしました。プランクも30日チャレンジなどあるようですが、絶対こうしなきゃいけない、という風にしてしまうと嫌気が差してしまうので、私は自己流で前日よりも長く続けることときちんと一直線になること意識することを目標にしました。

最初は1分続けることもかなりキツくて、腕もお腹もプルプルしていましたが最近やっと3分を越えられるようになってきました。続けてみるとお腹回りがスッキリしてきたのと、少し食べ過ぎても以前のように下っ腹がデローンとしなくなりました。このまま続けてフラットなお腹を目指したいと思っています。
ダイエットサプリも一緒に摂っているのでさらに相乗効果を期待です。

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