筋トレを習慣化すること

筋トレが嫌いな人でも習慣化することによって三日坊主から脱出することができます。


昨今、動画投稿サイトなどでボディービルダーの方々が正しいフォームや栄養管理などを纏めた動画を無料で手に入れることができるので、そのとおりに筋トレをしていれば高確率で筋肉が付きます。筋肉が付けば見た目が良くなりますし、肩や背中などの筋肉の凝りが和らぐので筋トレの効果を実感することができます。筋トレはキツくて嫌だという人も筋肉がついて体の調子が良くなってくると、逆に筋トレをやらないと体調が悪くなるという感覚に陥ります。ただ毎日やると流石に疲れるので筋トレは週1回日曜日と決めて、それを習慣化すると意外と続けることができます。筋トレを止めてしまう人の多くは、毎日やったり、ストイックにやり過ぎて精神的に摩耗し、投げ出してしまいます。今まで運動をやってこなかった人が急にストイックにやっても続くはずがありません。なぜなら、筋トレ自体は多くの人にとってストレスで本能的にはやらなくても良いことです。それを少しずつ、自分に「筋トレはよいことだよ」と刷り込ませて、本能を抑え、スロースタートからじっくりやっていくことが大事です。辛い筋トレは変わりませんが、やらなくてはいけないこととして認識することができます。後はビダンザゴーストの口コミを信じて加圧シャツを使う事ですかね。

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