1日数回、1回10分程度のヨガで身体が変わる?!

最近のヨガブームには目を見張るものがあり、有料のヨガ教室はもちろん、市民講座や有志の会など至る所でヨガ教室が開かれています。

そんな教室に「一度行ってみていなぁ~」と思いつつも時間が合わなかったり、「1時間もできないしー」などと思ってヨガを始めることを躊躇している人に朗報があります。
それは、1回10分程度のヨガを1日に何回か行う、ていう方法です。朝起きて朝ヨガ、寝る前に寝る前のヨガ、そして昼間に時間があればフローヨガなどを組み合わせて行なってみましょう。たったこれのことですが、これを毎日繰り返して積み重ねていくことより基礎代謝力がアップしていき次第に筋力もついてきます。
そうすると、これまでは食べた分の体重が増加し、逆に食べなくても全然減らない、という体質だったのが、食べ過ぎて体重が増えた翌日には自然と元に戻るようになり、筋力が付いてきたおかげで疲れにくい身体に変わっていきます。ここまでいくと後は、身体を動かしやすくなる→代謝や体力がアップする→太りにくい体質に変わる、という好循環が始まっていくのです。
実際私もこの方法を行ないましたが、わずか1カ月で体重は3kg近く落ち、動いても疲れにくくなったのでいろいろなことに挑戦できるようになりました。さらには、背中の筋力がアップして猫背が改善されたせいか、身長が1cm近く伸びました。
ガンガン運動して食事量を減らしてダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまいます。それよりも、ボチボチと筋力を付け代謝をあげて太りにくい体質に変えていくことが、結局は近道だと思います。
皆さんもぜひ試してみてください。後はプロテインで置き換えダイエットするのもおすすめです。

私一押しのプロテインであるジェシカズフォーミュラの口コミはここでチェックできるので、気になる場合は目を通してみてください。

Both comments and pings are currently closed.