運動経験ゼロの主婦がジムへ

結婚退職し、家での生活…運動不足に陥ることを危惧し、夫と相談の上、近くのジムに通うことになりました。

ジムに通うといっても、当然、マシントレーニングをガンガンする訳ではありません。
一先ず、ウォーキングとエアロバイクから始めました。
いつもだいたい6.5km/1hの速度で、1時間歩き続けるのですが、何度目かのジム通い…ずっと同じペースで歩き続けることに、飽き始めた頃、両隣の人の速度をチラ見。私のウォーキング速度と、0.5km/1hしか変わらない!?人生において、運動という運動をしてきていない私は、当然ランニングなどしたことも無く。ドキドキしながら、少しずつペースアップ。

6.8km/1hあたりから、ウォーキングからランニングに勇気を持って切り替え。そこから少しずつ速度をあげて7km/1h。よし、10分走ろうと頑張りましたが、5分を過ぎたあたりから、やはりどっと疲労感が。このままでは、残り時間を歩き続ける事が困難になりかねない。。と、8分で諦め、ウォーキングに戻しました。
落ち着いてから、カロリーを見ると、1時間まるまる歩いた時と、そんなに変わってない…悲しくなりました。笑

でも、走る事を知らなかった私にも、8分だけど、走る事が出来た事は、かなりの自信になり、今後は、カロリーのためでなく、楽しんで体力づくりをするために、距離や時間を延ばしながらランニングも、取り入れて行きたいと思ってます。

後は筋トレサプリを使うと尚効果倍増でしょう。私がおすすめするFIRAマッスルサプリの口コミサイトのURLもつけておきますので、良かったらチェックしてみてください。
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