ダイエットよりワールドカップ

ダイエットに夜更かしは大敵です。

睡眠は、人間の身体にとって絶対に必要なこと。
脂肪の分解も、筋肉の合成も、睡眠中に進んでいるんです。

しかも、睡眠不足は身体にストレスをかけます。
ストレスがかかった状態では、脂肪は減りません。

脂肪というのはエネルギーの備蓄ですから、ストレスに備えて溜めておかねばならないんです。

身体に脂肪を捨てさせるには、「脂肪なんて溜めておかなくても大丈夫・安心♪安心♪」というストレスフリーな状態にすることが大事なんです。

ここまで分かっていても、見たくなっちゃうワールドカップ(笑)
昨日もほぼ完徹でフランスvsベルギーを見てしまいました。
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痩せの優越感というもの?日本での痩せ信仰について?

女性というのは痩せたい生き物であり、美人でも太っていると、途端にマウンティングの餌食になるという風潮があります。 Read more »

1日数回、1回10分程度のヨガで身体が変わる?!

最近のヨガブームには目を見張るものがあり、有料のヨガ教室はもちろん、市民講座や有志の会など至る所でヨガ教室が開かれています。

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筋トレを習慣化すること

筋トレが嫌いな人でも習慣化することによって三日坊主から脱出することができます。

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どうしようもないやり方ではできない

あなたは体重を減らそうと取り組んだことはありますか?

元から贅肉がつきにくい体形の人もまれに存在しますが、綺麗になりたい女性なら一度は実行してみたことのあるご婦人が大半なのかもしれませんね。

その後、お肌が変化したということはありましたか? Read more »

トータルの食事量

はまれば効果抜群の酵素ダイエット、その方法ですが、身体に酵素を摂りこんで代謝機能を高めるのが基本で、肝心の酵素の摂取は生野菜や果物、酵素ドリンク、酵素が入ったサプリメントも活用しつつ継続してこれらを摂るダイエット方法です。負担に感じない方法を習慣化 Read more »

食べ物の依存症って怖いですね

どうしてもおやつがやめられません。

日本のお菓子っておいしすぎませんか。

どんどん新しいお菓子が発売されますし、コンビニはどこにでもあるし、そりゃ買わないほうが無理な話です。

だからダイエットなんてできないと思っているのですが、最近の雑誌でハリウッドセレブがお菓子を食べながらダイエットをしているという記事をみました。 Read more »

順調に進行

世間でよく知られている酵素ダイエットの効果と言えば、便秘が改善され、肌の状態がよくなり、そして健康になると言うことです。便秘が改善されると、体重は減り、見た目にもすっきりし、お肌の状態もずいぶんとよくなるはずです。そして、体内から老廃物をどんどん Read more »

意識的に摂りこむ

単に酵素ダイエットをするだけでなく、運動をおこなうと、よりダイエット効果が高くなるでしょう。運動というとなかなか辛そうですが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。筋肉が減ってしまわないようにちょくちょく体を動かしましょう。運 Read more »

我慢との戦い、でもきっと痩せられる!

高校生の頃までは痩せ気味だった私。このまま太ることとは無縁だと思っていました。
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